2017年6月26日 星期一

四季檸檬 王婉璇 老王有機農場

老王有機農場

電話:0987 920 740
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台東縣鹿野鄉青年農民王婉璇,與家人一起有機農作,主要為檸檬、西瓜芭樂、芋香冬瓜…等,輪作相關作物,全程採取有機自然栽種不施肥,讓作物自然吸收大地的養份生長,雖然生長時間長又慢,但卻能品嚐到原始的滋味及營養,重質不重量,此外以健康為訴求,針對各種有機蔬果的營養價值及特性,研發出各類果乾、果醬、純釀,目前已有的加工產品:檸檬乾、純釀檸檬醱酵液、檸檬茶片、蜜檸檬、檸檬果醬....等等,全都是老王與小王懷抱著做給家人吃的心,手工自製生產,絕不添加防腐劑、抗氧化劑、消泡劑、化學香料及色素,讓消費者吃的安心。
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Yukimi為了寫小農文章,經常三不五時逛逛花博農民市集與希望廣場粉絲團,看看這週換哪地區農民來擺攤,曾經在花博農民市集名單上看到老王有機農場,主要種植是檸檬,當時連到他們的粉絲團,看了看還真有趣,發現小王幾乎每星期都來市集擺攤,別的農友頂多PO個訊息,告訴大家假日我有擺攤喔,但小王不是PO訊息,而是拍短片告訴大家,她的攤位在哪兒,同時也幫市集活動宣傳有趣活動,哎呀~看小王分享,還真想假日也去走走,可惜假日Yukimi也不是每星期都有空到市集趴趴走,哎呀!有時看了想去,也只能默默飄過。

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檸檬的營養在皮,你今天好不容易吃到有機檸檬,當然連皮一起吃
畢業於嘉義大學森林系的小王,並沒有留在城市,而是返鄉與家人一起經營有機農場,展場戴著斗笠招呼客人,遮不住她亮麗外型,儼然是正妹農夫,小王提到她們家的檸檬品種屬於四季檸檬,四季檸檬整顆都是寶,尤其老王有機農場通過有機驗證,與其他農友種植檸檬差別在於吃起來比較不苦澀,小王建議平常有吃他們家檸檬的朋友,最好連皮一起吃,檸檬水裡的檸檬皮,泡久了氧化,則會漸漸有苦味。

蟲一隻一隻抓,檸檬一顆一顆採
好奇的問小王,現在是不是農閒的時候,才來台北擺攤?小王俏皮的說:她還是很忙的,因為農場裡,還是有很多蟲要抓啊!他們家不噴農藥,都是人工抓蟲,真是不可思議,這個要堅持,真的要有很強的信念,因為之前Yukimi曾經試種了一盆黃豆,好不容易從發芽到長出綠葉,盆子裡的蟲,爬來爬去,真受不了,只好整盆丟棄,呵呵呵~此外每次買檸檬最怕挑到沒有水分的檸檬,好奇詢問小王如何挑檸檬?小王自信的說:
買他們家的檸檬不用挑,因為他們是一顆顆採收檸檬,再來市集擺攤前,已經事先挑過了,檸檬不會沒有水分。

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檸檬副產品何其多?
當天賣場除了販售新鮮的檸檬之外,還有一系列檸檬加工品,如上班中想解解嘴饞,吃點酸的,他們家的檸檬乾還真適合當讓身體無負擔的小零嘴。

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純釀檸檬醱酵液
夏天被太陽烤或是大魚大肉美食下肚吃個飽飽,這個時候來杯冰涼的【純釀檸檬醱酵液】,不僅解膩又消暑喔。

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當天Yukimi買了一包老王檸檬茶片,帶到公司打開就聞到陣陣檸檬香,當時豪邁的分同事三片自己也泡三片,哎呀~這可是錯誤示範喔,不管是馬克杯還是Yukimi使用的LINKIFE 玻璃系列 個人份玻璃茶具組,放三片太苦了。.

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一次一片剛剛好,讓檸檬片慢慢浸泡,就可以喝到一杯香氣十足,帶一點點酸味檸檬水。

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喝完檸檬片千萬不要丟掉,有機的檸檬,一點都不酸,它還可以吃進肚仔裡,感覺就像在吃檸檬果乾,挺好吃的耶~

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謝謝小王當天分享,在採訪小王之前,早就知道檸檬對健康的益處,既定印象就是酸,加上Yukimi泡檸檬水手藝太差,總是泡出苦澀的檸檬水,沒想到經由這次採訪,除了認識目前在台東用心栽培有機檸檬的小王,更發現原來檸檬真的可以連皮一起吃,Yukimi也可泡出一杯沒有苦味營養滿分的檸檬水,這麼好吃的檸檬,怎麼能不愛呢? 有機會大家路過希望廣場或是花博農民市集,看到戴斗笠的親切可愛女孩,停下腳步與小王買檸檬,小王家的檸檬特別的香,推薦大家。

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2017年6月25日 星期日

【閱讀筆記】《喫蛋,日常》 吃蛋要懂蛋?不可不學蛋料理

What Sunnie made? 花藝師的餐桌日記

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《喫蛋,日常》是一本關於蛋常識分享與健康的食譜書籍,是私廚甜心楊晴Sunnie首本創作料理食譜書,本書除了釐清市面上大家常問"蛋問題",特別之處Sunnie更會說說這道菜的歷史,有時會介紹這道菜的做法有時會提醒讀者哪裡要注意,有時俏皮的告訴你,這道菜其實是怎麼偷懶,讓正看書的你,有時會讓你感同身受,有時會讓你會心一笑,很有意思又很實用的一本書。

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 說到蛋,Yukimi很愛吃蛋,常常早上才吃蛋餅,中午有時還不小多吃顆滷蛋或是菜脯蛋,還是荷包蛋之類,愛吃卻對於蛋不是粉了解,僅僅關心現在蛋價多少?像是常常聽到有人說蛋黃膽固醇高,正常人不要每天吃?真有這種事嗎?不然也有人提到,蛋黃顏色愈深,營養成分愈高?哪種蛋吃法的營養吸收率最高?大顆的蛋比較新鮮?這是真的嗎?到底如何挑好蛋?還真是有夠陌生耶,很開心參加宬世環宇國際媒體股份有限公司主辦《喫蛋,日常》試讀活動,一口氣解決心中疑惑,這還真是一本蛋知識全集,愛吃蛋又懂蛋的感覺真好。


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《喫蛋,日常》是私廚甜心楊晴Sunnie首本創作料理食譜書,Sunnie醉心於花藝,傾心於料理,致力於食藝與花藝的結合,19歲考上了花藝設計師,便開始義無反顧的投身這企圖張揚美感的世界,2016年短暫旅居泰國一個月,闖蕩了藍帶、藍象以及各式泰國當地廚藝學校,在一邊學一邊看的歷程中正打開了與料理的個個篇章,同年與Richman Touch合作素人主廚計畫「嘩」,將花藝與料理融合於餐桌,吃花、品花、賞花,開始實現將花藝與食藝結合的終極理想。粉絲專頁:「what’s sunnie made 花藝師的餐桌日記」裡面紀錄著Sunnie與廚房的交往日記。

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Yukimi還沒閱讀《喫蛋,日常》之前,本以為這就是一本食譜書啊,教教大家怎麼做蛋料理,但實際閱讀之後,還真打破既定印象,原來蛋,它在料理中可以是個開胃菜,也可以是前菜,更可以是下酒菜/甜點,看著目錄,不知大家想點哪一道菜呢?

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哈哈哈~每道菜在Sunnie巧手擺盤下,都讓人好想在家裡,試著做做看,看著書忍不住去市場,買盒蛋回家來試試,Sunnie同時也貼心提醒大家,永遠使用品質好的蛋,品質好的蛋水波蛋的成功機率高,想要品嚐蛋的風味,別無門路只有好蛋,試著用自身的經驗去思考,蛋的好吃就來自於蛋香,而蛋香則來自蛋黃,沒有好的蛋,就沒有好的蛋黃,所以請大家記得買品質好的蛋,就能夠駕馭蛋,駕馭廚房,使得一手好料理。

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食譜試作-溏心蛋

103283.jpg好書這裡買

博客來  http://www.books.com.tw/products/0010754796

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2017年6月22日 星期四

[新屋旅遊] 客庄「慢遊」新體驗 客家漁港散步趣 看螃蟹 公揹婆體驗 築石塭

桃園海客文化藝術季

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閱野文創
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「2017桃園海客文化藝術季」以「船入港•海螺響•牽罟趣」為主題,捕魚體驗包含「牽罟」及「築石塭」2大主題,並結合文物展覽,三條路線客家漁村小旅行,讓民眾深入了解客家漁村文化。

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 Yukimi這次參與的是客家漁村小旅行-客家漁港散步趣,第一站來到永安濱海北岸


CIMG5581.JPG聽葉老師導覽螃蟹生態,在現場如果沒有帶望遠鏡,那可是要睜大眼睛,才可看清楚溪邊,

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研究螃蟹數十年的葉老師,站在溪邊,有時用著簡報燈,指著螃蟹與大家分享,蟹種與習性,哎~不管是植物還是螃蟹,甚至潮間帶生物--藻類石蓴,都有N百種,Yukimi聽了左耳進右耳出,還是分不清啦,不過還是有聽懂一兩句,那就是大家如果想了解螃蟹,還是要多方求証,不要相信網路文章, 想了解螃蟹種類,不是要看顏色,而是要研究外觀。

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全台稀有的客庄漁港﹣永安漁港

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蘊含豐富的人文歷史,尤以百年客家漁村獨具特色,在永安漁港鮮魚區前,展出漁村文物、老照片,讓更多人認識當地百年傳統的捕魚文化。

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公揹婆體驗又稱尪婆陣,由1人分飾2種角色表演,正確的作法,人偶及真人的臉部畫上大花臉,手撐傘、拿扇子使出巧妙障眼法,伴隨樂聲扭腰擺臀、搔首弄姿,逗趣演出,但這次體驗簡化了,大家並沒有劃上大花臉,而是依自己喜好,選擇戴頭巾或是斗笠。

哈哈哈,乍看是「公公背著婆婆」,仔細一看前面公公上半身,阿婆的下半身都是假的,類似雙生陣的公揹婆民俗藝陣,是早期廟會節慶常見陣頭之一,現逐漸失傳。

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永安漁港裡分生食區,也有熟食區,真是買海鮮方便的好地方,尤其熟食區的店家,他們看到你身上貼活動名牌,便不會搭訕你,而且還會與旁邊的鄰居說,要他們看到貼名牌的,不用費口舌招呼,哈哈哈~不招呼也好,不然走過長長熟食區,不知要被搭訕幾回。

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走了一圈就到底了,外面街頭藝人薩克斯風喇叭的音量,似乎開的太大聲,將美妙的音樂壓了過去,站在哪裡心浮躁了起來,趕緊離開往旁邊河堤走走,發現海水也挺髒的,哎!這就是我們的海洋,近看有點傷心。

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中午,品嚐社區媽媽準備風味餐,有魚有菜有甜點,哇!還有滷的入口即化雞腿,真是金澎湃,吃完挺有飽足感的。

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下午大家來到卡托米利客家輔導餐廳旁-石塭示範區,了解石塭的形成與歷史,原來石塭為新屋漁民與大海相互依存的捕魚方法,主要利用海岸石塊堆積成方塊型,利用漲退潮原理困住魚群的捕撈方式。

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在現場光聽分享不過癮,主辦單位還在現場築起一小片石滬牆,更加了解先民的智慧。

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最酷的事,大家還可以深入其境,自己搬石塭,聽導覽老師教學,自己在現場學著築石滬牆,大小朋友輪流搬石滬,大大小小的汗珠直直落,大家搬的真HIGH,這讓Yukimi想到如果場景搬到海邊,哇!要在海邊如此堆疊,困難度還真高。


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哈哈哈!石滬用看的用搬的不過癮,大家一起沿著新屋海岸,略略捲起褲管踏進冰涼的海水中,加入新屋僅有的石滬體驗,實地觀察豐富的生態,走走停停感受海岸線之美。

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謝謝主辦單位用心策劃本次活動,原來在溪邊裡螃蟹種類與植物一樣,分好多種,這是Yukimi第2次來新屋海邊,哇!同時也發現看石滬,不用跑澎湖看,來新屋就看的到了,之前是騎自行車趴趴走,這次交通工具則換成大巴士,有些地方步行前往,看的景更多也更深入,供大家參考。

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2017年6月21日 星期三

玉米筍 郭怡君 鹿野小農水果玉米 像水果一樣JUICY的水果玉米

鹿野小農水果玉米

電話 0927 955 620
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位在台東縣鹿野鄉農民郭怡君,創立品牌-鹿野小農水果玉米,以輪作、間作、休耕方式,綠肥培育健康土壤,種植水果玉米與玉米筍,種植初期適度使用農藥防治,並且以無毒安全資材防治病蟲害,不管是水果玉米與玉米筍,均通過均通過SGS 檢驗中心426 項,無藥殘檢驗合格。



水果一樣JUICY又SWEET滿分的"水果玉米"
話說玉米筍與水果玉米,也是平常Yukimi很愛的食物之ㄧ,日前在希望廣場粉絲團看到6/3-6/4台東週,推薦鹿野小農水果玉米,在FB上私訊
怡君方便採訪嗎? 還真訝異怡君沒多久就會回應OK啊!因為一般小農來希望廣場大都忙著招呼客人,能抽點時間與Yukimi聊聊的也不多,看怡君這麼爽快答應採訪,真是太開心了。

當天也是雨下個不停,但是來逛的民眾還是不少,很快的就在展場看到一整排穿鮮綠色上衣的台東農民,怡君就在其中,熱情招呼來往民眾,快來試吃喔!這裡有好吃的水果玉米可以試吃,Yukimi當場就啃起一小段水果玉米,咀嚼之中除了有玉米本身香甜,更帶點微微的水份,有別於傳統玉米口感。

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自己愛吃自己種
來自台南的怡君,婚前從事證劵業,婚後與先生定居台東鹿野,在鹿野農友以種植糯米/鳳梨/傳統玉米居多,怡君為了不要與大家一樣,你搶我市場,我搶你市場,毫無利潤可言,當時在台南吃到了粉好吃的水果玉米,加上自己有興趣,摸索研究了3年,水果玉米與玉米筍終於每年達到一定產量。

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有人味粉絲團
盛產的水果玉米與玉米筍,一開始不知道賣去哪裡?怡君才想說從網路開始,務農閒暇也去充實電腦行銷相關知識,怡君是Yukimi認識農友中,粉絲團經營超認真的一位農友,忍不住想向怡君看齊,大家有空可以去逛逛她的粉絲團,或許這就是FB文案教學課堂上,所說的人味,很有人味的一個粉絲團

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在希望廣場做生意要長久,有幾分事,說幾分話
怡君種植水果玉米與玉米筍初期,適度使用農藥防治,並且以無毒安全資材防治病蟲害,到了中期完全不噴灑農藥,也就因為這樣堅持,均通過SGS 檢驗中心426 項,無藥殘檢驗合格。大家或許會質疑怡君的水果玉米,不是有機的,怡君進一步提到有機是驗證土地,水果玉米則是驗證產品,每半年均通過SGS 檢驗中心426 項,無藥殘檢驗合格,代表鹿野小農水果玉米與玉米筍,只要用水稍微清洗,就可以下鍋煮,絕對不會像鴻海總裁郭台銘所說:玉米煮湯,就成了農藥湯。

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鹿野小農水果玉米,露天種植一年約有2-3穫,但是如果碰到天災,例如去年的尼伯特颱風,幾乎2/3玉米田全部躺平,一切努力化為烏有,怡君笑笑的說:人不能與天作對,如果老天爺不給你飯吃,你也只能逆來順受,鼻子摸一摸重新再來,賣場上之所以會掛著上半年最後一次展售活動,主要是天氣越熱,玉米蟲會越多, 這個時候乾脆休耕作綠肥, 讓土地休息,土地需要地力,地力夠能減少人為施肥,作物自然長大,下次再來台北,應該是中秋節左右,大家密切關注她的粉絲團嘍!

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當天Yukimi買了2袋玉米筍與1袋水果玉米回家,哇!還真有點重量,為了吃,這點重算什麼?還是花點力氣撐著傘把它扛回家,家裡的小朋友們都粉愛吃玉米筍,隔天嫂子立馬運用最簡單的烹飪,將玉米筍燙熟上桌,雖說剝玉米筍殼,要花點時間,但小朋友們剝得挺開心的,

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嫂子更即席教學如何剝玉米筍。

水果玉米,則是直接煮湯或削成玉米粒煎蛋,也挺讚。

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水果玉米皮薄、汁多、質脆而甜,根據美國康乃爾大學的研究,玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物,因含有的大量黃體素、玉米黃質,也有適當的食用有開胃、健脾的功效,但注意吃玉米時應嚼爛,以助消化,玉米筍低熱量、低碳水化合物、高纖維,玉米筍則屬於低GI(血糖指數)的食物,也含有類胡蘿蔔素,可保護心血管疾病、預防癌症及白內障,其中,玉米黃質和黃體素含量雖然不如一般玉米高,但玉米筍提供的多種物質及低熱量仍是中老年人最適合食用的蔬菜之一,推薦給大家。

2017年6月19日 星期一

如何種有機蔬菜? 高健民 布農部落休閒農場

布農部落休閒農場-蔬菜專案
電話:089561211 分機211 或 210

網站 http://www.nbuun.org.tw/tw/

粉絲團 https://www.facebook.com/bunun.089


話說4月底,Yukimi參加106年多元就業方案 行銷及整合平台 公益小旅行台東場活動,當時除了到布農部落趴趴走之外,還參加布農有機蔬果採摘體驗,聽了一堂實用有機農業分享,高健民老師以前是台灣農業使命團成員,過去他曾經去過馬拉/柬埔寨....等國家,因緣際會來到布農部落教導族人種植有機蔬菜,高老師還沒來布農部落之前,身體很糟糕,高老師是天皰瘡患者,天皰瘡屬自身免疫性疾病,來布農部落吃市面上幾乎是很少的有機蔬菜,外加這裡好水好空氣,身體狀況自然就改善不少。



那些土石流,教會我的事

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高老師一開始就問大家一個很嚴肅的問題,什麼叫做有機農業?如果說有機農業就是不撒農藥,友善環境,這樣回答,高老師打分數只有10分, 有機農業,應該是永續經營,永續面向從生產/生態/生活,生命與生技,   高老師提到臺灣有一條災難的公路叫做東西橫貫公路,這是蔣經國總統政績之ㄧ,當時大家好高興,公路的開通,促進台灣經濟發展交通方便,民國60幾年蓋好以後,每一年一次颱風,當時南投縣國姓鄉還是仁愛鄉,有一個大橋,就被沖斷了,到底什麼原因造成的? 那是因為農民們在山頭上開墾,沒有種植狠狠抓著土地,沒有根的高麗菜/水蜜桃/蘋果,雨一旦大了,水一來土就沖下來了, 例如八八風災的小林村也是同樣情形,小林村的旁邊有一條溪叫做藍子溪,那個地方全部種植水蜜桃,外面的泥巴往下沖沖成一個堰塞湖,當堰塞湖滿了,之後水跟土一直往下衝,下面剛好就是小林村,造成無數人死亡,  高老師問大家:農民辛辛苦苦工作了一輩子,一次颱風就完了,到底值不值得?值得深思的一個問題。

到市場買菜,不是現採現賣的,才是最好

大家如果到市場買菜, 賣菜阿婆說說她的菜是早上現採的,很脆很綠很漂亮喔,  身為消費者的我們  最好問問他這個菜是什麼時候採的? 如果阿婆說:這是我早上午6點天還沒亮就去採了, 如果是這樣,高老師勸大家,這個菜千萬不要買,因為作物它的白天是光合作用,吸收土壤養份水份,葉綠素與陽光產生光合作用,作物是晚間的時候再長的,如台灣有句諺語,一眠大一吋, 尤其植物在長大的時候,會產生大量的硝酸鹽,硝酸鹽如果沒有經過陽光的照射,硝酸鹽就存在植物上面,吃了就是致癌物的因素之ㄧ, 高老師提到布農部落裡,他種得菜一定是下午4點才採,  或許有朋友會問4點採來的菜,不就比較沒水份?高老師說沒水份沒有關係,只要洗一洗它又會澎漲起來了。

蟲與人一樣,喜愛逛有人潮的夜市

哈哈哈~高老師提到大家在台北逛夜市,一定去逛人多的士林夜市/饒河夜市.....等等,沒什人潮的夜市去逛的人,自然沒什麼人去逛,同理農業也是一樣,農作物在大量盛產的時候,吸引蟲來,它看到一片都是高麗菜,它會叫它的朋友,來來來一起來吃高麗菜,高老師舉例他種菜會間隔種,種一排高麗菜,旁邊種的是蟲不喜愛韭菜,再種一排也是蟲不喜愛的芹菜,這樣來的蟲就少了,這個就叫作癱瘓原理

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溫室裡的蟲,飛的高度不會超過1米半

高老師也提到,有機農業不用蓋溫室,只要用網子圍起來就好了,蟲不會往上飛,蟲是從地下來的,大家或許會問,那需要翻土嗎?要改良土壤嗎?高老師說不用改良土壤,農夫只要把大量的有機肥,製作很多微生物的肥料在裡面,它就自然的在土壤裡面改良,有機質的肥料裡有蚯蚓,蚯蚓在土壤裡面鑽洞,就已經在翻土了,它會排泄糞便,糞便也成為土壤的養份,糞便成為養份就會有微生物,微生物來就會把土壤中的病菌消滅掉,把地下蟲消滅掉,這就是最好地方式改良土壤方法。

溫室裡的風扇是在調節溫度,高老師提到很多人為了促進植物的生長,使用人為方式讓植物生長, 例如彰化的田邊就有很多的電燈,用光催促植物改變他的光照,促進它的生長,這樣違反自然的定律,高老師強調用任何人為方式種植,這不是好現象。

布農部落裡的溫室菜園,種植的小黃瓜大黃瓜,看起來稱差不齊,主要原因是不同時間播種,當然有大的有小的有矮的,讓作物自然生態發展,這才叫做有機農業。

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聽完高老師分享,最後換大家上場拔大黃瓜,長在藤蔓上的大黃瓜,只要三分之一以上沒有刺就可以採,切記採菜時間一定要下午不要早上,採下大黃瓜的蒂頭,一定要留下來,它還在呼吸喔。

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100293.jpg 現場大家用衛生紙稍微擦拭,當場就啃起黃瓜來,真是鮮甜。

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難得品嚐健康無毒的大黃瓜,好幾餐的早餐,就是大黃瓜夾肉鬆吐司,吃的好開心啊~

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謝謝高健民老師熱情分享,真是羨慕住在布農部落的原住民,他們要吃健康的蔬果,不用花費太多功夫,就可以吃的到,當然住在其他地方的朋友,也可以透過宅配,吃到健康好食材,推薦給大家。