2019年3月29日 星期五

黑早香菇醬燒豆腐 15分鐘立即上菜



黑早香菇醬燒豆腐,使用阿棋黑早香菇與油豆腐,還有蔥段,加入中港興麻辣醬拌炒後,麻、香、辣,表現的恰到好處。尤其當我咬下黑早香菇,除了濃濃的香菇味之外,嘴裡還帶點麻麻的感覺,讓人還想多吃幾碗白飯才過癮,非常簡單的食材,15分鐘立即上菜,真是營養滿滿的家常便當菜。

我承認某些時候,我有點偏食,喜歡吃的食物,會一直吃一直吃也不膩,尤其自從我在部落格啟動100道香菇料理寫作計劃,就更常常吃香菇,還沒寫文章之前,買香菇時,我偏向買鈕釦香菇,因為小不用切,還真方便。

但自從接觸了阿棋黑早香菇中大朵的,特別拿尺量了一下,約有5公分之長,發現中大朵,對於我這種愛吃香菇的人,在泡水後料理,不管是整朵切2半,或是切丁切條,大口咬下更能感受它厚實的菇肉,特別的光是烹飪時,濃濃的香菇味,很快的香氣四溢,呼喚著我,快吃吧!快吃吧!

【黑早香菇】
黑早香菇是所有香菇品系中之最優,因為生長的速度緩慢,造就了濃郁的香氣與Q彈扎實的口感,更富含豐富維生素D是良好的膳食纖維來源高鹼性食物黑早香菇非常方便加進料理就有濃郁香菇味,中菇的大小,已經到了可以送禮的等級,如果要拿來炒菜,建議要切一下,煮湯的話,當然豪邁的整朵下去,鐵定過癮。
這次分享香菇醬燒豆腐,很常出現在我便當裡的菜色之ㄧ,香菇醬燒豆腐,雖然沒肉但也很下飯,簡單方便又好吃。

食材
① 阿棋黑早香菇—數朵
三角油豆腐—適量
原味農場 3
中港興麻辣醬 2大匙


處理
泡過水阿棋黑早香菇切半切條都可
油豆腐切半,蔥切段。


作法
① 加入2小匙油起油鍋,放入油豆腐,煎至略為金黃。
撈起油豆腐,放入阿棋黑早香菇爆香。
香菇爆出香氣後,再次放入乾煎過的油豆腐
放入蔥段拌炒。



最後,加入2大匙中港興麻辣醬就是非常下飯的香菇醬燒豆腐。


這次醬料,我使用了嚴選多種中藥材精心熬煮而成的獨門中港興麻辣醬,它將黑早香菇與油豆腐,還有蔥段,經過拌炒後,呈現麻、香、辣,表現的恰到好處



因為黑早香菇與油豆腐,吸收了麻辣醬汁,油豆腐香辣夠味,感覺就像吃麻辣鍋裡的麻辣豆腐一樣,愛吃辣的朋友,鐵定一吃就愛上


尤其當我咬下黑早香菇,除了濃濃的香菇味之外,嘴裡還帶點麻麻的感覺,讓人還想多吃幾碗白飯才過癮,非常簡單的食材,15分鐘立即上菜,真是營養滿滿的家常便當菜。





2019年3月25日 星期一

營養又美味的蕃茄香菇燉飯,請你跟我這樣做

 
嘿,炒飯、炊飯或燉飯,你喜歡吃哪一種飯呢?對於像我這樣忙碌的上班族,下班之後還得料理晚餐,你會不會跟我一樣,有時會想不出要煮什麼呢?

無論是炒飯、炊飯或燉飯,相信大家都常在外頭的餐廳品嚐過這些料理吧?其實,也很適合在家自己動手做哦!只要掌握一些訣竅,很輕鬆就可以解決一餐囉!很多人只會炒飯,卻不知道炊飯與燉飯怎麼做?兩者的差別在於米飯的軟度,只要電鍋裡維持正常的水量,煮出來就是燉飯;如果水少一點,就是炊飯啦,各有不同的風味哦!

最近,我在希望廣場遇到蜜之園農場種植玉女番茄的蔡進煌先生。我跟進煌聊天的時候,他告訴我玉女番茄除了生食,也很適合加熱烹調其他料理呢。他還建議我回家之後,可以試著做番茄燉飯,保證味道一級棒唷!聽完他所分享的食譜之後,忍不注回家自己試著做做看。
嗯,我所烹煮的燉飯裡頭,當然少不了阿棋黑早香菇囉!大家或許會覺得香菇還要花時間泡,似乎有些麻煩?有的朋友甚至泡兩天才煮,這樣未免太麻煩了?為此,我特別請教阿棋香菇寮老闆娘謝惠婷女士,老闆娘告知她們家的香菇不需要泡那麼久。其實,資深的家庭主婦都知道,香菇要好吃,除了必須買到品質優良的香菇,香菇在烹調過程中,是否煮透也是非常重要的關鍵哦!
食材:
①台東關山 南島秧滿天 高雄139 糙米2杯。 
②阿棋黑早香菇 數朵。  
③蜜之園農場-玉女番茄 適量。 
④牛蒡 1/4段 。
⑤杏苞菇*1 。
⑥鴻喜菇 適量。 
食材處理方式:
①玉女番茄,用水沖洗,旋轉拔蒂頭。 
②泡軟黑早香菇,切適當大小。 
③蜜之園農場-玉女番茄 適量。 
④牛蒡 1/4段 切片。 
⑤杏苞菇*1-切片。 
⑥鴻喜菇 適量。
作法:
①將糙米洗淨。 
②放入去蒂頭洗好的玉女番茄。
  
③再鋪上香氣十足阿棋黑早香菇。
放入牛蒡、杏苞菇與鴻喜菇。
⑤淋上1大匙橄欖油。
⑥加入2杯水,啟動糙米模式。
靜靜等候時間到了,這道非常養生的香菇番茄燉飯就完成囉!
說起來,這還是我第一次使用玉女番茄來烹調香菇番茄燉飯呢!沒想到所有食材融合在一起,竟是如此地美味。尤其蒸過之後的黑早香菇,吃起來還保有它原本的香度與Q度,太令人驚艷了!
這次我在電鍋裡放了兩杯水,並使用南島秧滿田的高雄139糙米來烹調燉飯,感覺軟度適中,吃起來非常地可口。雖然是用很簡單的食材烹飪,但是營養滿分,也非常養生哦!
想要煮出營養又美味的蕃茄香菇燉飯嗎?嗯,現在就請你跟我這樣做吧!
阿棋香菇寮
江文棋:0912-580545

蔡進煌 蜜之園農場
電話:0912 666 066
粉絲專頁:
https://www.facebook.com/CaiJinhuang0912666066/

關山南島秧滿田
電話:089812587
粉絲專頁:https://www.facebook.com/yoman.den/


2019年3月21日 星期四

要桔子 東勢明正茂谷柑



一年僅能採收一次的台中東勢明正里茂谷柑,是柑橘類最珍貴的品種,明正里地勢得天獨厚,加上土壤肥沃,配合東勢日夜溫差大特性,特別適合茂谷柑生存條件。
來自東勢明正里的青年農民呂俊緯,就是在這樣得天獨厚天然地理條件及他嚴謹專業的肥培管理,種植品質口感一極棒的茂谷柑,俊緯種的茂谷柑,吃起來非常清爽,香甜中還帶著些許微酸感,讓人吃了回味無窮。
假日到希望廣場,遇到來擺攤的俊緯,當時俊緯熱情的招呼路過的消費者,試吃他種的茂谷柑。
當我在攤位上,吃著俊緯切好的茂谷柑,一不小心湯汁就從嘴角流出,酸酸甜甜的,讓我想停下腳步與俊緯聊聊,一人來擺攤的俊緯,非常忙碌,又要招呼往來客人,手也沒停著切橘子,請大家試吃,照理說他這麼忙,應該沒時間招呼我,但他還是利用客人少時,願意抽空與我分享他種的茂谷柑,因此我也更近距離觀察他與客人之間互動,發現原來喜愛吃他種的茂谷柑的客人還真多,尤其是回購客還真多。

俊緯來自茂谷柑的故鄉台中東勢明正里,爺爺父親都是農夫,到他已經是第3代,俊緯的父親因為家裡窮而無法到學校念書,所以很期待自己的兒子,有一天可以從名校畢業,到大公司服務,俊緯做到了,他的父親很開心,但在俊緯30歲返鄉務農, 爸爸則是氣到超級大爆炸。

1.低用藥,重視食安絕不淪為口號。
俊緯是台中市政府農業局輔導第一屆青年加農學員,透過訓練提升農學專業能力外,也結識一群真心為台灣土地付出的青農,彼此學習彼此交流,全心致力生產安全高品質的蔬果呈現給每一位客人,五年扎實農學實務,俊緯在35歲時,達成農藥減半高峰,他衷心希望食安不淪為口號,而是以謹慎的態度輔以科學的佐證來實踐。
例如除草這件事,是每個農夫每天必須面對的,農夫使用除草劑,破壞生物多樣性,俊緯提到農夫所謂的草生栽培,決不是放任田裡的雜草不管,草不能長太高,破壞果樹生長,因為草太長會變成病源菌的溫床,另外適逢雜草開花,花薊馬族群數量會倍增,建議開花前全數砍除。

2.嚴謹的肥培管理。
植物從一棵小小的種子,發育成一棵植株,組成元素來自土壤和空氣中取得,人類需要蛋白質、蔬菜、五穀雜糧,才能正常生長,植物的生長也需要食物,只是植物較人類低等,食物以無機礦物質為主。
俊緯在土壤管理上,也花了很多心思,他常常告訴消費者,他種的茂谷柑是和諧性施肥,而不是強調自己不使用化學肥料,和諧性施肥的意思就是以有機質肥料為基底,輔以微量化學肥料種植,畢竟農夫如果使用過多的有機質肥料,容易傷植物的根部,在某個時間點,少少的使用化學肥料,反而會讓果樹的根部,開的花結的果,都更好。
3.無人能比的親和力。
俊緯給我第一印象,很有親和力,還以為他已經來希望廣場擺攤很久了,聊天中得知原來這次,是他第3次來希望廣場擺攤,會如此熟練的與
客人應對,完全是從小跟著爸媽擺攤,練就一身擺攤銷售好功夫。

一般來擺攤的農夫,忙著做生意都來不及了,當時俊緯除了與我聊天,也有來希望廣場採買的大姐,請教他種植上問題,在他專業上,無私給予大姐種植上建議,讓我一旁聽著,也增長不少知識,這也是逛市集的樂趣之ㄧ,但不是每個農夫,都願意聊幾句就是了。
當天我買了一袋茂谷柑,俊緯的茂谷柑,不管是大顆還是小顆,都一樣超好吃,不得不承認,大顆比較過癮就是了。

當然小顆也有小顆的好處,對於愛吃橘子的朋友,也比較不會有吃太多橘子的罪惡感,切開一樣是美味多汁的茂谷柑。
茂谷柑如何存放?
茂谷柑的存放,買回家如果沒放冰箱,約可以包存2星期,放冰箱可以長達1個月。
茂谷柑的特色就是皮薄,多汁,甜度高,
建議大家可以像柳丁一樣切開食用,這樣比較不會橘子汁亂流,那就可惜了!
俊緯種的茂谷柑,咀嚼之中感覺非常的單純,僅僅帶著柑橘應有的香氣,不會有放了過多肥料還是農藥的怪味道,如果你常常吃橘子,一定感覺的出來,這也是我喜愛他種的茂谷柑原因,推薦給大家。


呂俊緯 要桔子
電話:0970 786 891
粉絲專頁:https://www.facebook.com/WannaOrange/


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2019年3月18日 星期一

阿棋黑早香菇料理分享 香菇炒玉米筍


最近到希望廣場,聽到一段有趣的聊天,來逛市集的婆婆媽媽說:「到希望廣場,就要買點不一樣的蔬菜水果,如果買一樣,就在家裡附近的菜市場買就好了,幹嘛大老遠跑這裡?」這點我非常讚同,買點不一樣,增添採購樂趣。


說到不一樣,大家如果來到希望廣場的有機區,常常可以發現有別於傳統市場,才看的到的蔬菜,例如我曾經訪問,聊了N次天的忠食幸福 自然田張芳君,每次遇到芳君,她攤位上蔬菜,種類很多,有的我根本沒聽過,也沒吃過。

最近一次,看到她攤位上,擺的綠色長長,遠看還以為是類似金針之類食材,問芳君得知,這些綠色長長的,就是玉米筍的寶寶,芳君當場剝開,請我吃吃看,很奇妙的感覺,沒想到玉米筍的嫰芽,非常鮮甜。

【黑早香菇】
黑早香菇是所有香菇品系中之最優,因為生長的速度緩慢,造就了濃郁的香氣與Q彈扎實的口感,更富含豐富維生素D是良好的膳食纖維來源高鹼性食物
黑早香菇非常方便加進料理就有濃郁香菇味,中菇的大小,已經到了可以送禮的等級,如果要拿來炒菜,建議要切一下,煮湯的話,當然豪邁的整朵下去,鐵定過癮。
香菇炒玉米筍
食材
1、阿棋黑早香菇數朵
2、玉米筍嫩芽
3、紅鬚玉米筍

作法
1、玉米筍嫩芽,沖水洗淨。
2、直切或是橫切小塊
3、將泡水過後的黑早香菇,切適當大小。
4、熱油鍋,放入黑早香菇爆香,中大朵的黑早香菇,拌炒過程中,香氣四溢。
5、陸續放入玉米筍芽、玉米筍。


6、放入香菇水,
7蓋上鍋蓋,約3分鐘,熄火完成。

這是我第一次使用玉米筍芽,拌炒黑早香菇,兩者好搭,
中大朵的黑早香菇,不用過多的調味,就能吃到食材本身的鮮甜。
大家或許會覺得這綠綠的玉米筍葉,怎麼能吃?其實只要把外殼較粗的部份去除,裡面還是非常嫩,可以炒來吃的,下次大家可以試試看。

阿棋香菇寮
江文棋:0912-580545
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